ACHARYA ABHINAY DUBEY · MEDITATION

ध्यान और आध्यात्मिकता

परंपरा, संवाद और व्यक्तिगत समझ की ओर एक कदम।

AWARENESS OVER EXPECTATION

सजगता की सहज शुरुआत

आराम से बैठें और सामान्य श्वास को देखें। विचारों को रोकने की कोशिश किए बिना उन्हें आने-जाने दें। कुछ मिनट पर्याप्त हैं; किसी अलौकिक अनुभव की अपेक्षा आवश्यक नहीं है।

ध्यान और जागरूकता

वर्तमान अनुभव को बिना कठोर निर्णय के देखना।

अद्वैत और आत्म-अन्वेषण

आत्मा, अनुभव और पहचान पर दार्शनिक प्रश्न।

स्वर और श्वास

स्वाभाविक श्वास और सहज ध्वनि के शैक्षिक संवाद।

सजग जीवन

काम, संबंध और दिनचर्या में ध्यानपूर्ण उपस्थिति।

कुंडलिनी संबंधी सामग्री शैक्षिक है। तेज श्वास, लंबे श्वासरोध या तीव्र अभ्यास को स्वयं न आज़माएँ। चक्कर, घबराहट या असुविधा में रुकें और योग्य सहायता लें। ध्यान उपचार का विकल्प नहीं है; अप्रमाणित स्वास्थ्य दावे यहाँ वैज्ञानिक तथ्य नहीं माने जाते।

ADVAIT SADHANA · अद्वैत साधना

ध्यान की समझ। साधना की शुरुआत।

आचार्य अभिनय दुबे के साथ ध्यान, मुद्रा और श्वास के आधार समझें। अपने समय पर सीखने के लिए 10 रिकॉर्डेड हिंदी पाठ।

10 Hindi lessons75 min 39 secनिजी पाठ एक्सेस

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32 सेकंड का कोर्स परिचय

यह शांत, लिखित परिचय है; इसमें प्रशिक्षक की आवाज़ या मूल paid पाठ का अंश नहीं है।

एक परिचय। नौ अध्याय।

रेचक-कुंभक, त्राटक और कुंडलिनी जैसे विषय पहले प्रशिक्षक के निर्देशों के साथ समझें। तीव्र श्वास या लंबे श्वासरोध को स्वयं न आज़माएँ। असुविधा हो तो रुकें और योग्य सहायता लें। कोई स्वास्थ्य लाभ या विशेष अनुभव की गारंटी नहीं है।

ध्यान और आध्यात्मिकता

सजगता की सहज शुरुआत

ध्यान और जागरूकता

अद्वैत और आत्म-अन्वेषण

स्वर और श्वास

सजग जीवन

ध्यान की समझ। साधना की शुरुआत।

एक परिचय। नौ अध्याय।

ध्यान क्यों ज़रूरी है

ध्यान का आधार

मुद्रा

रेचक और कुंभक

स्वर नाड़ी और श्वास

कुंडलिनी का परिचय

ॐ

तीसरी आँख

त्राटक

ध्यान

आपके प्रश्न, एक सार्थक संवाद।